都知道重慶人性格特色比較直爽，甚至有這樣一個(gè)說(shuō)法：重慶崽兒“沖”，重慶妹兒“潑辣”。一言不合就能將你“懟”到開(kāi)不起腔。簡(jiǎn)言概括為一句話，“我生起氣來(lái)你莫惹我”。生氣幾乎是每個(gè)人都會(huì)的“技能”，其實(shí)它是一種不健康的心理情緒。作為百病之源，生氣的危害不容小覷，下面一起來(lái)了解一下生氣的六大害處。
◆生氣的六大害處
1、傷害肝臟
坊間有“怒傷肝”的說(shuō)法，這一說(shuō)法是很可信的。研究表明當(dāng)人生氣發(fā)怒時(shí)，肝臟會(huì)出現(xiàn)腫脹的情況，會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié);此外，情緒惡劣時(shí)，人體還會(huì)分泌出“兒茶酚胺”的物質(zhì)，它會(huì)使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，此時(shí)血液中的有毒物質(zhì)將會(huì)劇增，作為解毒的肝臟自然首當(dāng)其沖。
2、危害心臟
我們生氣時(shí)，都會(huì)有頭腦發(fā)熱，心跳加速的感覺(jué)，因?yàn)榧?dòng)的情緒會(huì)讓血液大量涌向大腦，心臟為了提供其他器官運(yùn)作所需的血液會(huì)加速工作，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)心跳加快、心律不齊的情況;再者，此時(shí)心臟內(nèi)的血液不足，還會(huì)造成心肌缺氧的狀況，嚴(yán)重危害心臟的健康。
3、導(dǎo)致甲亢
激動(dòng)的情緒的時(shí)候，人體甲狀腺分泌的甲狀腺激素就會(huì)出現(xiàn)異常，繼而導(dǎo)致全身的內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，長(zhǎng)此以往，將極易引發(fā)甲亢。
4、影響消化
當(dāng)我們生氣時(shí)，常常會(huì)覺(jué)得沒(méi)有胃口，因?yàn)榇藭r(shí)的血液大量地涌入大腦，使得腸胃中的血液減少，腸胃蠕動(dòng)動(dòng)力不足，這會(huì)嚴(yán)重影響我們的食欲和腸胃的消化功能。
5、威脅腦部健康
生氣時(shí)，大量涌入腦中的血液會(huì)增加腦血管的工作壓力，血液中的毒素也會(huì)對(duì)腦細(xì)胞進(jìn)行毒害，這無(wú)疑是對(duì)大腦健康的一種威脅。
6、引起皮膚問(wèn)題
情緒激動(dòng)時(shí)，快速流到臉部的血液中所含的氧氣極少，反而有大量的有害物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)刺激臉部毛囊，引起面部不同程度的炎癥，還會(huì)增加出現(xiàn)色斑的風(fēng)險(xiǎn)。
◆如何快速消氣?
生氣后可以立即離開(kāi)生氣的現(xiàn)場(chǎng)和激惹你生氣的人;找知心朋友或其他自己信賴的人傾訴;聽(tīng)?zhēng)资鬃约合矏?ài)的歌曲或音樂(lè)，把注意力轉(zhuǎn)移到其他事物上去;加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)或發(fā)泄以消氣;立即從事自己心愛(ài)的技藝等等。
要學(xué)會(huì)控制自己的情緒以及氣憤的時(shí)間，讓“氣憤”的強(qiáng)度減弱，時(shí)間縮短，維持心理平衡。另外，愛(ài)生氣的人平時(shí)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┣甯位鸬乃幬?，多吃點(diǎn)小麥粉、玉米面、豆制品、白蘿卜、油菜、芹菜、海帶、牛奶等食物，少吃有助肝火的食品。
通常，善于體諒他人的人，和平心靜氣的人都是寬容大度，涵養(yǎng)很高的人，正所謂“宰相肚里能乘船”，這肚量是平日注意涵養(yǎng)修煉的結(jié)果。因此學(xué)會(huì)消氣，首先應(yīng)該努力加強(qiáng)自身的修養(yǎng)，開(kāi)闊心胸，這樣才能提高心理承受能力，使自己成為少生氣和快速消氣的樂(lè)天派，才能有健康無(wú)病的身體素質(zhì)和體魄。
